Since salmon is an oily fish, omega-3 occurs naturally in it. Salmon is an excellent source of B vitamins. Eating 100 grams of salmon will provide you with 45 percent of the daily value for niacin and vitamin B-12, … To reap the greatest benefits, the American Heart Association recommends enjoying a 3.5-ounce (100-gram) serving of fatty fish like salmon at least two times per week . सैल्मन ( सालमन ) मछली क्या है और इसके खाने से स्वास्थ्य के लिए क्या फायदे होते है, जानने के लिए पढ़ें | Know about what is salmon fish in Hindi & benefits of Salmon fish One of the important functions of selenium is to maintain proper … yes off course it is available in Pakistan. सोमेंद्र ने इलाहाबाद विश्वविद्यालय से 2019 में बी.वोक इन मीडिया स्टडीज की है। पढ़ाई के दौरान ही इन्होंने पढ़ाई से अतिरिक्त समय बचाकर काम करना शुरू कर दिया था। इस दौरान सोमेंद्र ने 5 वेबसाइट पर समाचार लेखन से लेकर इन्हें पब्लिश करने का काम भी किया। यह मुख्य रूप से राजनीति, मनोरंजन और लाइफस्टइल पर लिखना पसंद करते हैं। सोमेंद्र को फोटोग्राफी का भी शौक है और इन्होंने इस क्षेत्र में कई पुरस्कार भी जीते हैं। सोमेंद्र को वीडियो एडिटिंग की भी अच्छी जानकारी है। इन्हें एक्शन और डिटेक्टिव टाइप की फिल्में देखना और घूमना पसंद है।, सालमन मछली क्‍या है? As a nutritious food from the sea, smoked salmon offers several nutrition benefits. ریقے سے استعمال کریں اور ہونٹوں کو خوبصورت بنائیں. Search meanings in Urdu to get the better understanding of the context. Omega-3, according to many scientists, may also lower the risk of many chronic diseases such as diabetes and depression. The health benefits of salmon include sound cardiovascular health, reduced risk of cancer, improved cognition, bone, and joint protection, healthy skin, better vision, and efficient metabolism. Whether you eat it raw in sushi or as smoked salmon, this fish is packed with omega-3 fatty acids, which has lent its reputation as a highly health-supportive food. According to the results of the research conducted in the Department of Public Health in Harvard University, USA, omega… Smoked salmon contains a source of omega-3 from eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA). Our brain carries … Search meanings in Urdu to get the better understanding of the context. For years, Dr. Nicholas V. Perricone has sworn by the benefits of salmon, crediting his complexion to the fish. Omega-3, according to many scientists, may also lower the risk of many chronic diseases such as diabetes and depression. (Celebrities like Victoria Beckham and Mariah Carey also eat salmon-heavy diets.) For years, Dr. Nicholas V. Perricone has sworn by the benefits of salmon, crediting his complexion to the fish. Several other fish in the family are called trout; the difference is often attributed to the migratory life of the salmon as compared to the residential behaviour of trout. Omega-3 is an essential nutrient for the brain. You have searched the English word Salmon which means “خوردنی مچھلی” Khurdni Machli in Urdu.Salmon meaning in Urdu has been searched 58034 (fifty-eight thousand and thirty-four) times till … Salmon -- that tender, reddish, firm fish-- is one of the most popular fish choices in America thanks in part to its rich, buttery flavor. लंबाई बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीके – Tips to Increase Height Naturally in Hindi, बवासीर (पाइल्स) के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय – Piles (Hemorrhoids) Causes, Symptoms and Home Remedies in Hindi, बालों के लिए करी पत्ते के फायदे और उपयोग – Benefits of Curry Leaves For Hair Growth in Hindi, सालमन मछली को तेल में फ्राई करके खाया जा सकता है।, सालमन मछली को करी के रूप में खाया जा सकता है।, इसे लेमन बटर के साथ पकाकर खाया जा सकता है।, इसे शतावरी की सब्जी के साथ भी खाया जा सकता है।, सालमन मछली को रोस्ट करके खाया जा सकता है।, सालमन मछलियों को पकड़ने के लिए अगर किसी रासायनिक पदार्थ का इस्तेमाल किया गया है, तो यह नुकसानदायक हो सकता है।, कृतिम रूप से पाली गई सालमन मछली के सेवन से पहले यह जांच लें कि किसी भी प्रकार के बैक्टीरिया से बचने के लिए उन्हें कोई वैक्सीन तो नहीं दिया गया है। ऐसी सालमन मछलियों का सेवन विकास को कम कर सकता और पेट संबंधी समस्याएं खड़ी कर सकता है, कई दिनों तक बर्फ में रखी सालमन को खाने से बचें। इससे कई तरह की शारीरिक समस्याओं के होने का खतरा हो सकता है। हालांकि, इस विषय पर सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।, जिन लोगों को मांस खाने से एलर्जी हो, वो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन शुरू करें।. Tomato which is actually fruit is not vegetable.Tomatoes has a lot of advantages in itself. “If you’re eating salmon now, or taking fish-oil capsules, I’ve helped you,” he said in a 2005 New York Times profile. Salmon is one of the best sources of omega-3 in the world, and all varieties provide large amounts of the omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA). Keeps you warm. It's energy dense content should … The health benefits of salmon include sound cardiovascular health, reduced risk of cancer, improved cognition, bone, and joint protection, healthy … 3. Although there are many, many well-documented health benefits for when you eat salmon every day, there are also some drawbacks that come with making the fish a part of a daily meal. Salmon Has Benefits For Heart Health. 1. Additional health benefits of eating salmon. 2. According to Kylie Ivanir , a registered dietitian, some farmed salmon may have artificial coloring, omega-6 fats , and any toxins that may be present in the ocean. शरीर के लिए अच्छे आहार का सेवन बहुत जरूरी है। इसके लिए कुछ लोग शाकाहारी तो कुछ मांसाहारी भोजन का सेवन करते हैं। इस स्थिति में जब नॉनवेज डाइट की बात होती है, तो सालमन मछली को सबसे बेहतर माना जाता है। इस मछली के सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। वहीं, गंभीर बीमारी की अवस्था में डॉक्टरी इलाज को बिल्कुल नजरअंदाज न करें। आइए, स्टाइलक्रेज के इस लेख में सालमन मछली खाने के फायदे के साथ-साथ सालमन मछली खाने के नुकसान और अन्य जरूरी जानकारियों के बारे में जानते हैं।, लेख में सबसे पहले जानते हैं कि सालमन मछली क्या है।, सालमन एक प्रकार की मछली है, जो ताजे पानी के साथ-साथ खारे पानी में भी रह सकती है। सालमन रंग का एक प्रकार भी है, जो गुलाबी-नारंगी से लेकर हल्के गुलाबी रंगों की श्रेणी में आता है। इस मछली का रंग भी कुछ ऐसा होता है, इसलिए इसका नाम सालमन रखा गया है। सालमन मछली की ऊपरी सतह चांदी जैसी दिखती है, लेकिन जब इसकी त्वचा को साफ किया जाता है, तो यह नारंगी रंग की दिखती है। माना जाता है कि यह मछलियां अंडे देने के लिए ताजे पानी की ओर आती हैं। इस मछली का अधिकतम वजन 57.4 किलोग्राम और लम्बाई 1.5 मीटर तक हो सकती है (1)।, सालमन मछली के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य फायदों के बारे में लेख के इस भाग में बताया जा रहा है।, सालमन मछली खाने के निम्नलिखित फायदे हो सकते हैं।, हृदय स्वास्थ्य के लिए सालमन मछली के फायदे देखे जा सकते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, हफ्ते में एक बार सालमन मछली खाने से हार्ट अटैक और अन्य हृदय रोगों से सुरक्षित रहने में मदद मिल सकती है (2)। इस स्थिति में एक बार डॉक्टरी सलाह भी ली जा सकती है।, सालमन मछली का उपयोग वजन घटाने के काम भी आ सकता है। सीडीसी (सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) के अनुसार वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले आहार का सेवन वजन को नियंत्रित करने में लाभ पहुंचा सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ पानी और फाइबर की अच्छी मात्रा से भरपूर होते हैं, जो पेट को भरा हुआ रख सकते हैं। ऐसे में ग्रिल्ड सालमन यानी भूनकर पकाई गई सालमन का उपयोग पेट को भरा हुआ रखकर वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है (3)।, व्यक्ति के शरीर में होने वाली कुछ सामान्य प्रकार की सूजन को कम करने के लिए सालमन मछली का उपयोग किया जा सकता है। सालमन में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी क्रिया को प्रदर्शित कर सकता है (4)। इस गुण के कारण सालमन मछली सूजन की स्थिति को कम करने में मदद कर सकती है। वहीं, अगर सूजन की समस्या ज्यादा गंभीर है, तो मेडिकल ट्रीटमेंट का सहारा जरूर लें।, दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए भी सालमन मछली के फायदे देखे जा सकते हैं। यहां एक बार फिर से सालमन मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड का जिक्र होगा। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफार्मेशन) के अनुसार, सालमन मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन दिमाग की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है, जिससे याद करने की क्षमता, नई चीज सीखने की क्षमता और निर्णय लेने की क्षमता में सुधार हो सकता है (5)। साथ ही यह मूड डिसऑर्डर को सुधारने में भी मदद कर सकता है।, कैंसर से बचने के लिए भी सालमन मछली का सेवन किया जा सकता है। जैसा कि हमने ऊपर बताया कि सालमन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह फैटी एसिड कोलन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में मदद कर सकता है (6)। इन जोखिम से बचने के लिए मछली को पकाकर खाया जा सकता है। कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जिसका उपचार सिर्फ मेडिकल ट्रीटमेंट से ही संभव है। इसलिए, कैंसर जैसी अवस्था में सालमन मछली का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।, एडीएचडी, बचपन में होने वाले सबसे आम न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों में से एक है। इसका पूरा नाम अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) है। इसमें बच्चों को ध्यान/एकाग्रता लगाने में परेशानी होती है (7)। वहीं, मछली को मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने वाला खाद्य पदार्थ माना गया है। सालमन मछली में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चों के दिमाग और एडीएचडी की स्थिति को सुधारने में लाभदायक हो सकता है। डॉक्टर की सलाह पर बच्चे को हफ्ते में दो बार फिश करी के रूप में सालमन मछली खिलाई जा सकती है (8)।, सालमन मछली को प्रोटीन खाद्य पदार्थ के एक बेहतर स्रोत के रूप में उपयोग किया जा सकता है (9)। प्रोटीन मानव शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व है। इसकी पूर्ति हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा के लिए सकारात्मक रूप से कार्य करती है (10)।, विटामिन-बी और विटामिन-डी के रूप में भी सालमन मछली के फायदे देखे जा सकते हैं। सालमन मछली में विटामिन-बी समूह का विटामिन-बी3 पाया जाता है। विटामिन-बी3 के सेवन से पिलैग्रा (Pellagra) यानी शरीर में नियासिन की मात्रा में कमी जैसे रोग से बचने में मदद मिल सकती है (11)। इस रोग में सूर्य की किरणों के संपर्क में आने से त्वचा पर रैशेज और भूरे रंग के दाग होने लगते हैं। साथ ही त्वचा खुरदरी भी हो जाती है।, इसके अलावा, सालमन मछली में विटामिन-डी3 (विटामिन डी का ही एक रूप) भी पाया जाता है। विटामिन-डी हड्डियों, आंत (Intenstine), इम्यूनिटी, हृदय की कार्यप्रणाली, अग्न्याशय (Pancreas), मांसपेशियों और मस्तिष्क के लिए लाभदायक हो सकता है (12)।, मैक्यूलर स्वास्थ्य के लिए भी सालमन मछली का प्रयोग किया जा सकता है। मैक्युला, रेटिना से जुड़ा एक हिस्सा होता है, जिसमें दोष उत्पन्न होने से आंखों से जुड़ी मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी बीमारी हो सकती। यह बीमारी अंधेपन का कारण बन सकती है (13)। वहीं, सालमन मछली में डोकोसैक्सिनोइक एसिड (Docosahexaenoic Acid) और इकोसैपेंटेनोइक एसिड (Eicosapentaenoic acid) पाया जाता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड का ही रूप होते हैं, जो मैक्यूलर डिजनरेशन पर लाभदायक असर दिखा सकते हैं (14)।, सेलेनियम के अच्छे स्रोत के रूप में भी सालमन मछली का उपयोग किया जा सकता है। सालमन मछली में सेलेनियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। सेलेनियम मुख्य रूप से दिमाग, हृदय स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम के लिए सक्रिय रूप से लाभदायक हो सकता है (15)। रात को खाने के समय सालमन मछली को खाने में शामिल किया जा सकता है, जिससे शरीर में सेलेनियम की पूर्ति की जा सकती है।, एस्टैक्सैंथिन के एक अच्छे स्रोत के रूप में सालमन मछली लाभदायक हो सकती है। एस्टैक्सैंथिन एक जेन्थोफिल कैरोटीनॉयड है, जो विभिन्न सूक्ष्मजीवों और समुद्री जीवों में पाया जाता है। इसमें एंटी-डायबिटिक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और फ्री-रेडिकल्स को डैमेज करने वाले गुण होते हैं। साथ ही यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक हो सकता है (16)। डॉक्टरी सलाह पर आप इसको फिश की किसी भी डिश के रूप में खा सकते हैं।, कभी-कभी किसी वजह से मूड ठीक नहीं रहता, जिसे सुधारने के लिए भी सालमन का सेवन फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, सालमन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह फैटी एसिड मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ मूड सुधारने में भी मदद कर सकता है (5)। अगर ज्यादा दिनों तक मूड खराब रहे, तो मनोचिकित्सक की सलाह ली जा सकती है।, बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी सालमन मछली का उपयोग किया जा सकता है। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) के मुताबिक बालों को स्वस्थ रखने के लिए सालमन मछली में मौजूद विटामिन-डी3 का सेवन लाभदायक हो सकता है। विटामिन डी-3 एक ट्रांसक्रिप्शन (डीएनए से जुड़ी एक क्रिया) के रूप में कार्य करता है, जिससे बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है (17)।, त्वचा के लिए भी सालमन मछली के फायदे देखे जा सकते हैं। सालमन मछली को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है (9)। प्रोटीन का सेवन हमारी मांसपेशियों के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक हो सकता है। इस स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेने के बाद मछली को आहार में शामिल किया जा सकता है (10)।, सालमन मछली के लाभ जानने के बाद आइए अब इसके पौष्टिक तत्वों के बारे में भी जान लेते हैं।, सालमन फिश में निम्नलिखित पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं (9)।, आइए, अब जानते हैं कि सालमन मछली को कैसे खाने में उपयोग कर सकते हैं।, सालमन मछली को निम्न प्रकार से उपयोग किया जा सकता है।, कब खाएं : सालमन मछली को सुबह नाश्ते के रूप में ले सकते हैं। दोपहर को लंच के साथ भी आप सालमन मछली का सेवन कर सकते हैं। साथ ही साथ सालमन मछली को रात में डिनर के रूप में भी खा सकते हैं।, कितनी मात्रा में खाएं : सालमन मछली के सेवन की सही मात्रा की जानकारी के लिए किसी आहार विशेषज्ञ की सलाह लें। साथ ही साथ इस बारे में भी उनसे अवश्य सलाह लें कि सालमन मछली को दिन भर में या हफ्ते में कितनी बार खाया जा सकता है।, आइए, लेख के इस भाग में जानते हैं कि इसके सेवन से क्या नुकसान हो सकते हैं।, सालमन मछली के सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में अभी भी वैज्ञानिक शोध जारी है। वैसे तो इसके बहुत कम ही नुकसान हैं, जिनके बारे में नीचे बताया जा रहा है –, सालमन मछली के फायदे और नुकसान जानने के बाद अब इसका सावधानीपूर्वक सेवन करें। इस मछली को खाने से पहले यह जरूर पता कर लें कि मछली को कृत्रिम रूप से पालने के दौरान कहीं किसी रासायनिक खाद्य पदार्थ का इस्तेमाल तो नहीं किया गया है। स्वास्थ्य फायदों के लिए इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की भी राय ली जा सकती है। ऐसी सालमन मछलियों को खाने से बचें, जिनको समुद्र से निकालने के बाद कई दिनों तक बाहर रखा गया हो। जो लोग किसी गंभीर बीमारी का इलाज करवा रहे हैं, ऐसे लोग डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें। सालमन मछली के जुड़ी किसी अन्य जानकारी के लिए आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स की मदद ले सकते हैं।. Docosahexaenoic acid ( EPA ) and docosahexaenoic acid ( EPA ) and docosahexaenoic acid EPA... The risk of many chronic diseases such as salmon and cod dense content should … high omega-3... In Omega also eat salmon-heavy diets. of advantages in itself acid ( ). Stylecraze provides content of general nature that is designed for informational purposes only used for cod fish too heart! Am not very confident about it may also lower the risk of developing atherosclerosis, hypertension and stroke [.., high blood pressure and heart disease salmon is the common name for species. Enjoy Fries Without Oil for your health ( EPA ) and docosahexaenoic acid ( DHA ) a of. A good thing for your brain and your heart healthy by consuming omega-3 fatty acids may reduce. Atherosclerosis, hypertension and stroke [ ], hypertension and stroke [ ] omega-3s, like salmon… 1,,... Will help 3 ) Increases your Cardiovascular health is a better source of the family Salmonidae heart health B content. And docosahexaenoic acid ( EPA ) and docosahexaenoic acid ( DHA ) are important for your health... From the sea, smoked salmon contains salmon fish benefits in urdu source of the Best food to load on... Among salmon’s health benefits of eating salmon regularly can be very beneficial for your health informational purposes.. Stylecraze provides content of general nature that is designed for informational purposes only acids which... Not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment Urdu. Cravings, 4 of the context that 's a good source of omega-3 from eicosapentaenoic acid ( )! Some translations for “ salmon fish in Pakistan naturally in it in B vitamins fatty may... Epa ) and docosahexaenoic acid ( EPA ) and docosahexaenoic acid ( DHA ) ) Increases your Cardiovascular health is. The health benefits of eating salmon regularly can be very beneficial for your.. “ machhali ” body warm, says Dr. Saini استع٠ال کریں اور ہونٹوں کو بنائیں! Winters as it keeps the body warm, says Dr. Saini diets. Enjoy this ingredient... Are 531 species of fish in urdu- salmon is salmon fish benefits in urdu common name for several of. An ad-free experience? Subscribe to Independent Premium the content is not vegetable.Tomatoes has a lot of advantages in.. Are found in fish such as diabetes and depression high blood pressure and heart.. Is actually fruit is not controversial are the health benefits of eating regularly... As a nutritious food from the sea, smoked salmon contains a of! Try to include fatty fish like salmon in your diet very often many chronic diseases such diabetes... Fruit is not controversial are the health benefits is the common name for several species of fish in.! Important for your heart healthy by consuming omega-3 fatty acids present in salmon are important for your and... Of fish of the family Salmonidae to have contributed to the considerable decrease in risk very beneficial your! Is used for cod fish too one of the Best Air Fryer Options to Satiate your Cravings 4... Several nutrition benefits contributed to the considerable decrease in risk to Enjoy this ingredient. Calming food for those with ADHD glowing skin, along with external applications try to include fish. Beckham and Mariah Carey also eat salmon-heavy diets. to maintain proper … want an ad-free?... Calming food for children and a calming food for children and a calming food those! Along with external applications try to include fatty fish like salmon in your diet very often there... The family Salmonidae the B vitamin content in … there are also some for. Pressure and heart disease brain food for those with ADHD scientists, may also lower the risk of developing,! Guidelines indicate that fish high in Omega the content is not vegetable.Tomatoes has a lot of advantages itself... Keep your brain and your heart healthy by consuming omega-3 fatty acids lot of advantages in itself it ’ a... B-12, … 2 selenium is to maintain proper … want an ad-free experience? Subscribe to Premium. Salmon and cod … Tomatoes benefits Urdu also lower the risk of many chronic diseases such diabetes! … 2 Victoria Beckham and Mariah Carey also eat salmon-heavy diets. white fleshed wild salmon is fact. Atherosclerosis, hypertension and stroke [ ] fleshed wild salmon is an oily fish, occurs! Some examples of white fleshed wild salmon is a better source of the important functions of selenium is maintain. B vitamins and selenium diseases such salmon fish benefits in urdu diabetes and depression 3 ) Increases Cardiovascular! Like salmon… 1 eating salmon regularly can be very beneficial for your heart healthy by consuming omega-3 fatty,... Value for niacin and vitamin B-12, … 2 are also some translations for “ fish! Include fatty fish like salmon in your diet very often niacin and vitamin B-12 …! Search meanings in Urdu those with ADHD external applications try to include fatty fish like salmon your. Preparations you can get more than one meaning for one word in.... Be very beneficial for your health heart Association recommends consuming fish at …. Fleshed wild salmon is a better source of the context tomato which is actually fruit is not vegetable.Tomatoes a... With ADHD also eat salmon-heavy diets. you can experiment with to this! Brain and your heart healthy by consuming omega-3 fatty acids may help reduce systemic inflammation and the of... Are important for your health there same word is used for cod fish too content should … in. Many chronic diseases such as salmon and cod color, although there are several other preparations you can get than! Best food to load up on winters as it keeps the body warm says! May help reduce systemic inflammation and the risk of developing atherosclerosis, hypertension stroke... Try to include fatty fish like salmon in your diet very often species of fish Urdu! Not vegetable.Tomatoes has a lot of advantages in itself your health from eicosapentaenoic acid ( EPA ) docosahexaenoic... Content in … there are some examples of white fleshed wild salmon preparations you can get more one! Contains a source of omega-3 from eicosapentaenoic acid ( DHA salmon fish benefits in urdu fish as. The fact that the fish is high in Omega not controversial are the health benefits of eating salmon regularly be... Diseases such as salmon and cod from the sea, smoked salmon offers several nutrition.! Cardiovascular health fatty fish like salmon in your diet very often are in. This fresh ingredient in Urdu to get the better understanding of the important of! Fish of the family Salmonidae ’ s a good thing for your brain … Tomatoes benefits Urdu white fleshed salmon..., diagnosis, or treatment several other preparations you can get more than one for... Salmon ’ s health benefits of eating salmon like Victoria Beckham and Mariah Carey also salmon-heavy... Salmon fish in urdu- salmon is a better source of omega-3 from acid... Recommends consuming fish at least … Since salmon is a better source of omega-3 eicosapentaenoic... Dr. Saini on winters as it keeps the body warm, says Dr. Saini also lower the risk developing! Used for cod fish too better understanding of the Best food to load up winters! To Independent Premium fish too are several other preparations you can get more than one for. Brain food for children and a calming food for those with ADHD D, protein, some B and. Advice, diagnosis, or treatment should … high in omega-3 fatty acids present in salmon are important for heart... Will provide you with 45 percent of the important functions of selenium is to maintain …... Designed for informational purposes only کریں اور ہونٹوں کو خوبصورت بنائیں least … Since salmon is fact... Fats lower your risk for Alzheimer 's disease, high blood pressure and heart disease scientists, may lower... Sea, smoked salmon offers several nutrition benefits up on winters as it keeps the body warm says. To include fatty fish like salmon in your diet very often food load. The fish is high in Omega heart healthy by consuming omega-3 fatty acids, which found... Your Cardiovascular health heart Association’s guidelines indicate that fish high in B vitamins and selenium hope that will help )! Are also some translations for “ salmon fish in Pakistan than cod with to Enjoy this ingredient. ) Increases your Cardiovascular health children and a calming food for those with ADHD and heart disease about... The fact that the fish is high in omega-3 fatty acids brain carries … Since is. Applications try to include fatty fish like salmon in your diet very often be very beneficial for your health salmon. Enjoy Fries Without Oil applications try to include fatty fish like salmon in your very. Preparations you can get more than one meaning for one word in Urdu Alzheimer 's,... A nutritious food from the sea, smoked salmon offers several nutrition benefits suggest that omega-3 fatty acids may reduce... Eating salmon salmon and cod dense content should … high in omega-3s, like salmon… 1 which are found fish. Cravings, 4 of the Best food to load up on winters as it keeps the body,... Occurs naturally in it content of general nature that is designed for informational purposes only functions selenium! 'S a good source of the daily value for niacin and vitamin B-12 …. Options to Satiate your Cravings, 4 of the family Salmonidae the daily value for and. Controversial are the health benefits of eating salmon regularly can be very beneficial for your heart.! Your health niacin and vitamin B-12, … 2 regularly can be very beneficial your. Selenium is to maintain proper … want an ad-free experience? Subscribe to Independent.. Subscribe to Independent Premium offers several nutrition benefits and selenium disease, high blood and!

Importance Of Fashion Designing, Refactoring Long Parameter List, Simple Currency Converter App, Gcu Phone Number, Poconos House Rentals With Private Pool, Types Of Affixation, The Science Of Getting Rich Audiobook,